Чувствам се сякаш си губя ума след разпадането

Хората се справят с раздялата по различни начини, но съм сигурен, че повечето от нас са запознати с чувството, че губите ума си след раздялата.

Тези чувства могат да се проявят под формата на депресия или интензивни емоционални влакчета, където се чувствате разстроени в един момент и ядосани в следващия.

Днес ще говоря за това как можете да преодолеете това депресиращо чувство на загуба на ума си след раздяла и как да увеличите шансовете си за успех с каквото и да решите да направите след раздялата си.





Всъщност няма значение дали искате бившия си да се върне или просто искате да продължите напред, преодоляването на това чувство е еднакво необходимо.

Какво точно да правите, ако се чувствате така, сякаш сте си загубили ума

Така че всички вероятно сте чували за класическите пет етапа на скръб:



  1. отричане
  2. гняв
  3. договаряне
  4. депресия
  5. приемане

Всеки човек предполага, че хората преминават през тези етапи като методичен процес стъпка по стъпка, но 10-годишният опит в работата с прекъсвания ме научи на друго.

Раздялата е съкрушаващо душата събитие и хората имат различни емоционални реакции към нея.

Не всички от нас изпитват тези емоции с еднаква интензивност или в същия ред.



Всъщност, това е нещо като моя домашен любимец, когато просто се очаква да преминете през петте етапа в точния им ред.

Виждал съм хора да скачат между етапите и дори дори да се забиват на един етап завинаги и да прескачат следващия етап, защото не го обработват правилно.

Когато се разделите с някого, когото смятате за своя сродна душа, се чувствате сякаш част от сърцето ви е била откъсната и няма „правилна“ емоция, която да имате, или времева линия за изцеление, която да следвате.

Понякога може да отнеме години, за да преодолеете раздялата и трябва да приемете този процес. Може дори да сте в бъркотия от различни емоции, но е важно да разберете, че това махало от луди емоции, които чувствате, че преживявате, е част от процеса. Това е напълно нормално.

гроб на светулките mpaa рейтинг

И така, тук са двете основни точки, които искам да постигна тук:

  1. От вас трябва да се очаква да преминете през тези пет етапа на скръб
  2. Вероятно няма да преминете през тях в стабилен ред, както бихте очаквали.

Всъщност е много често да има неуспехи.

В края на краищата преминавате през период на скърбене и приемането на загуба не се случва само за една нощ, така че е несправедливо да поискате това от себе си.

Осъзнайте, че животът не трябва да бъде честен ... Така бившият ви няма да бъде

Преди няколко седмици YouTube пусна това видео в емисията ми и прекарах следващите пет минути просто завладян,

Това някога да ти се е случвало?

Къде сте в средата на работа и след това просто се разсейвате и се озовавате надолу по заешката дупка?

Виждате ли, подготвях тази статия и това във видеото е ТОЛКОВА ИСТИННО за това, което съм забелязал при клиентите си.

Всички очакват бившият им да играе честно и да се отнася любезно с тях след раздяла, но това не винаги е така.

Всъщност при повечето хора, с които работя, бившите им могат да бъдат жестоки или да не реагират, което затруднява процеса на раздяла.

Това е особено подходящо, ако се опитвате да върнете бившия си, защото можете да направите всичко както трябва и пак да се провалите.

Това е вярно. Току-що признах, че дори да следвате всичките ми инструкции на Т, пак може да не успеете да върнете бившия си.

Точно така е в този процес и в живота. Бих ви излъгал, ако обещах, че мога на 100% да предскажа реакциите на бившия ви напредък и ако някой друг ви обещава това, вероятно ще се държа настрана от тях.

Трябва да се помирите с факта, че каквото и да правите, има само някои обстоятелства, които са извън вашия контрол.

И за много от тях това е много обезсърчително и разстройващо нещо, което да чуят.

Искам да кажа, колко хора ще излязат и ще кажат публично, че можеш да направиш всичко както трябва и пак да се провалиш.

Честно казано, мисля, че това е, което възпира хората да се опитват на първо място, но ето какво научих:

  • Най-общо казано, хората, които успяват не само да преодолеят бившите си, но и да ги върнат, са усвоили концепцията за приемане.
  • Те са усвоили основно приемането на съдбата такава, каквато е. Те са усвоили факта, че има някои аспекти извън техния контрол, но това, което е в техния контрол, ще увеличат до най-високия си потенциал.

Защо правилото за липса на контакт помага да увеличите потенциала си

Така че, ако сте ме следвали за известно време и сте прочели някое от моите, гледали сте или ще знаете, че съм огромен привърженик на правилото за липса на контакт. Това е нещо, за което говоря обширно, защото за мен това е основата, върху която се гради всичко.

Сега, през повечето време, когато преминавате през раздяла, първата ви реакция е да поправите раздялата, особено ако това е нежелана раздяла.

Вие просто искате да скочите направо и да поправите ситуацията, но можете, за да продължите да настоявате бившия си.

Молите ги да се върнат и казвате неща като това как ще действате по различен начин оттук нататък - основно казвате каквото мислите, че е необходимо, за да ги върнете.

Ето това обаче е - колкото повече натискате хората, толкова по-защитни стават те.

Ако продължите да натискате бившия си, в крайна сметка те ще се раздразнят и отбраняват.

Може дори да ви блокират, което ще ви изведе в по-лоша ситуация от преди.

Ето защо препоръчваме на всички да прилагат правило за липса на контакт и да вземат таймаут веднага след разпадането. И вие, и бившият ви вероятно се нуждаете от почивка, за да преработите емоциите си, преди да можете да си взаимодействате отново и правилото за липса на контакт е идеално за това.

В зависимост от вашите обстоятелства, правилото за контакт не може да продължи от 21 до 45 дни.

Ако искате да научите повече за какъв период от време не трябва да осъществявате контакт, горещо препоръчвам, защото съм писал подробно по тази тема.

Обаче установяването на времевата рамка за вашето правило за контакт не е само първата стъпка. Всъщност спазването на правилото за липса на контакт е съвсем друг звяр, който много хора дори не разбират правилно.

Правилният начин да се направи правило за липса на контакт

Преди да се занимавам с това как да направя правило без контакт, искам да споделя най-голямата грешка, която виждам, че хората правят по време на него:

Неправилно се приема, че правилото за липса на контакт се отнася само до това да накарате бившия си да ви липсва и по този начин да си губите времето, без да се подобрите по никакъв начин.

Виждате ли, повечето хора мислят за правилото за липса на контакт като за игра, за да получат трудности, така че бившият им да ги върне, но това е само малка част от него. Всъщност повечето бивши не се връщат автоматично и се ангажират с вас след правило за липса на контакт.

Така че няма смисъл просто да седите там с надеждата бившият ви да промени мнението си.

Това, което наистина трябва да правите, е да инвестирате време и енергия, за да станете възможно най-добрата версия на себе си. Колкото повече се фокусирате върху себе си през това време, толкова по-привлекателни ще бъдете за всички около вас. Но как да разберете, че това е най-добрият подход, ако чувствате, че губите ума си след раздяла?

Е, наскоро писах защо '

Дойдох до тази идея, след като интервюирах някои от онези, които имах през последното десетилетие, за да помогна на хората да съберат бившите си.

Наистина исках да видя какво различава нашите истории за успех от онези, които не си върнаха бившите, и ето моделът номер едно, на който попаднах:

Хората, които успешно върнаха бившите си, просто спряха да се интересуват дали биха си върнали бившите в определен момент.

Почти сякаш са натрупали този гигантски импулс за себе си по време на правило за липса на контакт и завръщането на бившия им е просто част от този импулс.

Знам, че може да звучи неинтуитивно, но помислете по този начин - когато се фокусирате толкова много върху други неща, които ви правят по-добър човек, притеснението за бившия ви може да отстъпи на заден план. През цялото това време се надпреварвате в ума на бившия си, защото той е толкова впечатлен от целия напредък, който постигате в живота.

Стигайки до този начин на мислене, където можете да поставите себе си на първо място и да си кажете „ако се върне, готино. Ако не, аз съм по-добър човек, независимо “автоматично ще ви даде сила и надмощие, когато започнете да говорите след вашето правило за липса на контакт.

среща с бивше гадже

Повечето хора, които идват при мен след раздялата им, казват, че ако не си върнат бившите до края на този процес, са се провалили, но ви казвам, че това е грешният начин да се подходи към ситуацията

Трябва да подхождате към тази ситуация като към възможност за учене, така че дори да не си върнете бившия, да прераснете в намиране и обич на себе си.

Реален ли е късметът и има ли място в това да върнете бившия си?

Наскоро се заинтересувах дълбоко от понятието късмет, особено дали има някакви реални разлики между „късметлии“ и „нещастници“.

Първоначалната ми хипотеза за късмет беше, че хората, които вярват, че нямат късмет, са по-склонни да изпитат неща, които ги карат да се чувстват нещастни.

По принцип, ако си кажете, че нямате късмет и Вселената е на път да ви вземе, всеки малък неуспех или неудобство ще се почувства като резултат от това.

В крайна сметка целият ви вътрешен негатив и песимизъм ще започне да се проявява във вашия живот и да поеме всичко.

Вижте как просто се превръща в самоуправляваща се идея, където очаквате лош късмет и в крайна сметка привличате към себе си още негативни аспекти от живота?

Според прочетох преди няколко дни щастливците са различни от хората, които се смятат за нещастници.

Как така?

Хората, които са склонни да имат късмет, са малко по-отворени, позитивни и поемащи риск от своите нещастни колеги.

Искам да кажа, че всички сме чували поговорката - пропускаш всеки кадър, който не направиш.

Е, простата вероятност ни казва, че хората, които направят повече снимки, в крайна сметка ще ги вкарат. В случай на живот, нещастните хора може дори да не опитат нещата или да се поставят там заради страховете си, докато късметлиите не се интересуват и избират да скачат при всяка възможност, която идва да почука на прага им.

Какво прави това? Е, правенето на повече снимки позволява на тези късметлии да бъдат на позиции, където късметът може да се случи. Ключът е да бъдете отворени и да си позволите да бъдете в позиция, в която можете да получите късмет.

Това е важна концепция, която трябва да разберете след раздяла, защото определено има елемент на късмет, свързан с връщането на бившия ви.

За щастие можем да се опитаме да „хакнем“ този късмет, за да ви дадем най-добри шансове за успех. Начинът да направите това е доста прост - трябва да сте по-разкрепостени относно стратегиите за връщане на бившия си и относно вашата философия в живота.

Вярвам, че всеки има различна философия или подход към живота, така че всеки път, когато срещна някой нов, обичам да бъда отворен да приемам парченца от своята философия, които резонират с мен.

Разбира се, повечето хора с близко мислене са много затънали в своите начини и не желаят да разглеждат философията на живота на други хора, въпреки че това може да е променящият играта, от който се нуждаят.

И така, ето моето предизвикателство към вас:

Независимо дали искате бившият ви да се върне или не, искам да използвате тази раздяла като процес на учене и израстване.

Опитайте се да станете по-отворени и да участвате в разговори, които обикновено не бихте направили. Всичко е свързано с поставянето на положителни вибрации там, защото това е, което светът ще ви отрази обратно. Ето класически пример за тази концепция в движение:

В случай, че не сте знаели, предлагам обширен аудио-визуален + PDF курс за връщане на бивш и едно от най-добрите неща в него е достъпът до нашата частна група за поддръжка на Facebook. Тази група се състои от хиляди индивиди, които преминават през раздяла като вас.

И така, това, което е страхотно е, когато видим хора, които влизат във групата във Facebook, те ще публикуват ситуацията си и след това ще продължат да публикуват актуализации. Така че в крайна сметка можете да се върнете и да проследите всичко от първата им актуализация до тяхната 20-та и така започнах да забелязвам различен модел:

Най-щастливите хора, независимо от намеренията си за бившия си, са тези, които започват да публикуват неща в социалните мрежи за себе си и за мъже, различни от бившия им.

Това е, когато жената достигне крайната точка „да го прецака“ за бившия си и започне да живее най-добрия си живот, отваряйки се за обожание от други мъже.

Вярвате или не, това всъщност привлича бившия ви още повече, защото сега той вижда друга конкуренция и започва да изпитва страх от загуба. Виждате ли, дори и да се е разделил с вас, това може да не се е регистрирало като „окончателно“ в съзнанието му, но виждайки как други хора се припадат над вас, определено ще разберат тази точка.

Всъщност, затова дори препоръчвам да излизате на срещи след раздялата си, дори ако това е последното нещо, което трябва да направите. Срещата не трябва да бъде ход за сплашване на бившия ви или ангажимент за вас, тя може буквално да бъде просто възможност да осъзнаете истинската си стойност.

Виждате ли, когато се поставите там и отключите този начин на мислене на „Аз съм страхотен и заслужавам цялото това внимание и повече“, вие поставяте себе си на първо място. Като си позволите да станете това, което искате да бъдете и се наслаждавате на комплименти от други мъже, можете да придобиете по-критична представа и за миналата си връзка.

Сега всичко това зависи ли стриктно от „късмета“? Не мисля така. Вярвам, че всяка жена може да постигне това мислене, стига да е разкрепостена и желаеща да се съсредоточи върху себе си.

каква е оценката на петата вълна

Знам, че може да е трудно да мислите за излизане или да правите неща за себе си, когато имате чувството, че губите ума си след раздяла. Напълно добре е да се чувствате емоционално съкрушени след раздяла, защото преминавате през процес на скръб.

Но не забравяйте: можете да поемете процеса на скръб при раздяла и да се изправите срещу него и да изминете своя собствен път на сила, като се фокусирате върху себе си, вместо върху бившия си.

Заключение:

Усещането да загубите ума си след раздяла е напълно нормално, така че не се бийте заради това.

Най-добрият начин да преодолеете това чувство е да си отделите малко време (използвайки правилото за липса на контакт) и да използвате това време, за да станете възможно най-добрата версия на себе си!