Как да преодолееш бивше гадже, когато все още си влюбена в него

'Трябва да поговорим.'

Тези четири малки думи са достатъчни, за да завържат корема ми на възли и да избият вятъра от мен.

Те са началото на края.





Никой не харесва финалите, особено във връзка, в която все още е инвестиран.

Тук в Ex Boyfriend Recovery прекарахме много време в разговори за „възстановяването“ на връзката, това, което аз наричам подход „Върни го“.

Въпреки това, ние също говорихме накратко за личното възстановяване, през което преминаваме, след като се примирим да преодолеем връзката.



Днес именно върху това ще се съсредоточим. Както обсъждахме по-рано, има много различни химикали, свързани с влюбването. Един от тях е окситоцинът, обикновено наричан хормон на гушкането.

Оттеглянето от него е сравнима с оттеглянето от сериозна наркомания.

пристрастен към любовта



Взаимоотношенията ни са основните градивни елементи на това кои сме като личност. Когато връзката приключи, цялото ни аз трябва да бъде „пренаписано“.

В някои случаи е дори сравним с големи житейски бедствия, като например изгаряне на дом до основи или налагане да се научите отново да ходите след счупване на кост.

Ако някога сте счупили кост, знаете, че те ви казват да стоите настрана от нея за известно време, за да оставите костта да заздравее и да стане отново здрава.

Същият принцип се прилага и тук, когато става въпрос за преодоляване на бивш.

Работата е там, че много от моите приятелки правят абсолютно най-лошото нещо, което мисля, че можете да направите след прекъсване. Те скачат обратно в басейна за запознанства. Те не си дават време да се излекуват и да станат по-силни, след като размишляват върху наученото от ситуацията.

Ако сте разделени с някой, когото все още обичате, съжалявам, че преживявате това. Но знайте, няма да преминете през това сами.

Ще преминем заедно.

В интерес на истината имам няколко души, които ми казват след факта и в някои случаи мога да кажа това за себе си, че изборът да преодолея една връзка беше буквално НАЙ-ДОБРОТО нещо, което можех да направя.

Загубата на това парче от себе си ми даде възможност да се преустроя в някой по-силен, за който бях горд да бъда. Някои от най-големите приятелства, които имам, са с хората, които ме подкрепяха през това време.

Има процес обаче.

Точно както с всичко друго няма да е лесно, но ви моля да останете позитивни, знаейки, че ще бъдете по-щастливи и по-добри за него до края.

Има правилен и грешен начин.

Ще ви преведа през нещата, които трябва и не трябва да правите. Но преди да стигнете до момент, в който сте готови да оставите връзката да се развие, има няколко неща, които трябва да се случат.

Нормално е да се преминат през определени етапи след прекъсване, които са подобни, ако не и идентични на етапите на скръбта.

Ако не сте запознати, тези етапи са отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане.

Отказ:„Това всъщност не се случва. Той ще промени решението си. Скоро ще се съберем. '

Гняв:„Този ​​глупак не знае какво пропуска. Как смее. Той никога няма да намери някой толкова добър като мен. '

Пазарлък:„Бих направил всичко, за да го върна НИЩО!“

Депресия:„Защо още не се е върнал ?! Аз съм безполезен! '

Приемане:- Знаеш ли какво, добро избавление. Той така или иначе не беше добър за мен. ”

Може да се окажете да се справите с някои, ако не и с всички от тях след раздяла.

Трябва да ми писне. С всичко това и на етап приемане, преди да продължим по-нататък.

Искам да кажа, че можете да продължите да четете, но това е моето предложение, преди да влезете в движение напред.

Защо?

Защото не можете да построите къща на дефектна основа.

Потопена къща (1)

Трябва да сте сигурни, преди да продължите по-нататък, че сте готови и готови да го изрежете напълно от живота си, ако е необходимо, и трябва да сте подготвени да бъдете НАПЪЛНО честни със себе си.

Всичко започва с решение

Решението да оставите връзка след себе си, дори ако все още го обичате, е много подобно на наркоман, решил да се изчисти и може да бъде също толкова трудно.

Все още го обичате, но осъзнавате, че усилията ви да се измъкнете са напълно напразни.

Има някои категорични „Do“ и „Dont“, които се съчетават с този процес „Преодоляване“.

На първо място, след като решите да оставите връзката на прах, въпреки че знаете, че все още го обичате, трябва да оставите и валящите се в самосъжаление зад себе си.

НЕизтръпва болката.

Rcr-Clear-Bar-Glass-Set-SDL680928553-1-220ae

това е момче момиче нещо, което родителите ръководят

Изкушаващо е да намерите малко утеха в дъното на чаша. Но ще ви кажа точно сега, ако искате да намерите утеха в наркотиците или алкохола, ще се окажете на същото, ако не и по-лошо място, отколкото сте в момента, когато всичко е казано и направено и въпреки общоприетото вярване, болката все още е налице, когато се отрезвите. Скриването от болката не я кара да отшуми, а само я отлага и я кара да удря по-силно.

НЕПогребете болката с куп въглехидрати и нездравословна храна. Това няма да ви накара да се чувствате по-добре.

вредна храна

Вместо това се фокусирайте върху това да се научите да готвите здравословни ястия, които да ви карат да се чувствате здрави и да ви дават енергия.

НЕспрете се на тъжната музика или филмите с мека романтика.

Това просто увековечава тъгата, която изпитвате в момента. Вместо това слушайте овластяване, музика, подкасти и лекции.

НАПРАВЕТЕпрекарвайте време с подкрепящи приятели, а не с хора, които ви държат в състояние на разстройство след раздялата.

доверието пада

Изграждане на подходяща среда

Сега вижте тези четири направления и неща, които изложих по-горе.

Какво е общото между всички тях?

Е, всеки един от тях се основава на изграждането на среда, благоприятна за придвижване напред с живота ви. Не можете да направите това, ако сте останали в миналото.

жив пясък

Без контакт Vs. Контакт за рязане

За да се разграничи това, аз се обадих на този контакт за рязане.

Защо?

Е, макар по същество да е същата идея, тя има предвид различна цел. Не го изрязвате с намерението да го накарате да ви липсва.

Изрязвате го с намерението да си дадете време и пространство, за да се излекувате, независимо колко време отнема.

Има два начина, по които този може да отиде и всичко зависи от това каква е вашата крайна игра. Можете да прекъснете контакта с намерението да преминете изцяло покрай него ИЛИ можете да прекъснете контакта с намерението да бъдете приятели с бившия си.

Така или иначе ще се обърнете към него по същия начин. Прекратете контакта с него напълно.

Няма мемо текстове късно вечер.

Без отдушник за шефа ви.

Няма „помни кога ... липсваш ми.“ Начало на разговорите.

Не.

Спри.

Не. Контакт. Период.

Виж, главата ти ще се носи към него всеки шанс, който получи. Искате да премахнете колкото се може повече неща от живота си, които да предизвикат всякакъв спомен от него.

Позволете ми да ви дам няколко примера,

„О, вижте онзи забавен мем, който той публикува.“

„О, тази картичка, която ми взе за рождения ми ден. Трябва да видя какво прави. '

„Може би той ще изпрати съобщение.“

Това са всички мисли, които НЕ ТРЯБВА ДА ИМАТЕ, ако „прекъсвате контакт“ с него.

Ако сте направили това правилно, ще премахнете дори възможността той да се свърже с вас и да ви откаже от ясно маркирания път.

ОБАЧЕ, ако вашето намерение е в крайна сметка да бъдете приятели с бившия си, предлагам да ги уведомите ХОТЕЛО, че ще отделите малко време за себе си и помолете те любезно да го уважат.

По този начин той няма да нарани чувствата си, когато блокирате текстовете му, обаждания и прекратявате следването му във Facebook (ако смятате, че трябва да направите това.)

Казвам да не се следи, а не да се откаже.

Просто не искате неговите неща да се показват във вашата емисия през това време.

Прекратяване на следенето

Въпреки това, освен ако нямате невероятна власт над емоциите си, предлагам просто да изтриете номера му, да го освободите и да се отървете от всичко друго, което ще ви изкуши да проверите какво прави. Премахването му изцяло ще направи много по-вероятно успеха в движението напред.

неприятели

Позволете ми да го кажа по този начин, когато карате колело надолу, би ли било по-вероятно да карате по тази пътека?

скалиста пътека

Или този Път?

чист път

Бихте избрали чистия път, нали ?!

Не бихте избрали този, който със сигурност ще направи за неприятно заличаване и вероятно цял свят на нараняване.

Създайте си ясен път и избягвайте допълнителна болка.

Това, което казвам, е, НЕ премахнете изкушението да следите за него. Няма Facebook, текстови съобщения, Instagram или Snapchat.

АНТИ социални медии

НЕ намирайте утеха в тъжни песни и романтични филми с приказни приключения. Те само ще ви натъжат. Вместо това намерете музика и филми, които ви карат да се чувствате мощни и по-добри в себе си.

И

НЕ прибирайте всичко, което ви напомня за времето, прекарано заедно. Когато правя това, просто събирам всичко в кутия и го пъхам в килер или го давам на добър приятел, за да се придържа, ако знам, че ще се изкуша да го изровя отново.

Да. Дори любимият му суичър, който може би сте „забравили“ да върнете, когато сте тръгнали по своя път.

ДАЙТЕ уверени в няколко близки приятели. Казвам малко, защото не е нужно да излагате емоциите си за всеки. Така нещата се връщат при бившия ви и това е просто начин да предизвикате проблеми, които ще поддържат двамата ви в комуникация.

Не забравяйте, че го изрязваме.

Това означава, НЕ избирайте общи приятели, на които да се доверите. Това ще улесни целия процес. Ще кажа, че без подкрепата на моите приятели, има няколко разпада в колежа, които биха могли да ме съборят и задържат завинаги.

ко

През това време, когато говорите с приятелите си за връзката, НЕ говорите лошо за бившия си. Борба с желанието да продължите за това колко ужасен е той за вашите приятели.

Те ще се присъединят към лошото му уста и вие автоматично ще искате да го защитите, като подновите тези чувства отново.

Подуши свещ

НЕ се отказвайте от нещата, които ви правят щастливи, само защото ви карат да мислите за него. Всъщност ви насърчавам да ги правите повече!

Защо?

Защото ще замените тези спомени с нови. И колкото и да съм сигурен, че цените някои от добрите си спомени, има още по-добри, които чакат да бъдат написани, които не включват някой, който се опитвате да преодолеете.

Бихте ли предпочели да помислите за спомените, които сте имали с него, и да изплачете добре, или бихте предпочели да погледнете назад към новите спомени с умиление и увереност, знаейки, че сте успели да си прекарате добре без него?

Освен това, ако целта ви е в крайна сметка да станете приятели с него отново, тогава това е наложително. Това означава, че когато се случи неизбежното и се появят разговорите „помни кога“, ще можеш да го вдигнеш и да кажеш, да, отидох и го направих отново, или сам, или с така-и-така и избухнах !!

Паметта ви вече не е центрирана върху него. Това ще направи обкръжението му по-небрежно и по-малко емоционално.

Така че той намери единствения начин за комуникация, който сте забравили да блокирате и изведнъж сте изправени пред покана за Netflix и Chill. НЕ попадайте в капана на „Приятели с предимства“ „Еднократно свързване“.

Това само ще възроди чувствата ви към него и ще затрудни оставянето на връзката ви в миналото.

Не се лъжете с реплика „Само този път, за да му покажете какво пропуска“.

Не. Няма да можете да спрете емоциите си, независимо колко сте твърди, че сте.

И не. Това няма да го накара да осъзнае какъв улов си. Това просто не работи по този начин.

Мъжете винаги ще искат това, което не могат да имат. Това е човешката природа. Ние сме свързани по същия начин.

Това е просто още една причина да го премахнем НАПЪЛНО от живота ви.

Това е като историята на Одисей и сирените, в която сирените са били известни с това, че са съблазнили моряците до смърт със своите хипнотизиращи мелодии. Моряците щяха да се удавят с радост в морето, след като блъскаха корабите си в скалите, просто за удоволствие да се поддадат на зова на сирените. Улис и екипажът му преодоляха ситуацията, като набутаха пчелен восък в ушите си, за да не могат да чуят зова на сирените. Улис дори се оковал на мачтата, за да премахне всички възможности да се поддаде на изкушението.

в сърцето на морето здрав разум медии

Улис

Премахнете всички възможности да бъдете изкушени и не се разсейвайте от хипнотизиращия призив за повторно разпалване на физическо естество, което е малко вероятно да ви е от полза по какъвто и да е начин, освен да създадете емоционален дистрес и да ви върне веднага в началото на етапите на отричане.

НЕ се опитвайте да намерите утеха на дъното на бутилка, в наркотици или като се удавите в море от нездравословна храна.

Оставете вашите очаквания

Имам няколко неща в живота си, които казвам отново и отново, които се отнасят за толкова много ситуации.

Един от тях е: „Ако нямате очаквания, тогава е невъзможно да бъдете разочаровани.“

Знам, че е циничен начин на живот, но по начина, по който го виждам, ако поддържате очакванията си реалистични, тогава по-скоро искате да бъдете приятно изненадани и по-малко вероятно да бъдете разочаровани.

Стивън Хоукинг

НАПРАВЕТЕ инвентаризация на връзката и БЪДЕТЕ честни със себе си за това.

Нещо, което не осъзнавах, след като най-близката ми приятелка го изтъкна няколко месеца след последното ми голямо разделение, беше, че бившият ми говореше с мен, сякаш бях глупав постоянно, когато бяхме около други хора, достатъчно, за да я накара да се защити много към него.

И все пак, тъй като бях с глава, никога не го забелязах, докато тя не го посочи. Точно в този момент направих своя собствена инвентаризация на нашите отношения.

По време на този процес осъзнах няколко неща:

Разбрах, че докато бях НАПЪЛНО вписан в живота му, след като се запознах с родителите му, децата и всичките му приятели, той всъщност не беше положил никакви усилия да се рови в живота ми, въпреки най-добрите ми усилия.

Също така разбрах, че буквално никога не сме прекарвали време при мен. Винаги бяхме в къщите на неговия или на един от приятелите му.

Той ме подтикна да се занимавам с много от неговите хобита и интереси. (Това не беше съвсем ужасно, всъщност вече споделихме много едни и същи интереси. Всъщност все още се радвам на повечето от тях и до днес. За повечето хора обаче това е нещо, което те не виждат, докато отдавна не е минало .)

Сега не съм напълно безупречен в тези събития. Толкова блажено не бях наясно какво се случва, че всъщност никога не исках какво искам от него и никога не се отстоявах за себе си.

Често пъти ще си позволяваме да си спомняме само добрите части на една връзка. Ето защо отказването от очакванията, които сте имали за него, е толкова важно.

Ние израстваме, слушайки за приказките и мечтаейки един ден да имаме собствен очарователен принц. След това, като възрастни, гледаме филми и телевизионни предавания, където винаги всичко се получава в отношенията и човекът получава момичето. Е, NEWSFLASH, животът не е филм за цял живот с перфектния щастлив край.

Използвайте тази възможност, за да идентифицирате грешките, допуснати от ваша страна, и да се примирите, за да не ги правите в следващата си връзка.

Да.

Ще има следваща връзка. Знам, че сега е трудно да повярваш, защото все още имаш чувството на стегната празнота в гърдите си. Ако обаче се обърнете към грешките, които сте допуснали в тази последна връзка, може би тази следваща ще се окаже различна. Направете промени и корекции, за да се подготвите за този момент.

Един от любимите ми цитати от лекция, на която бях в колежа, беше,

„Ние се променяме и светът ни предлага нови възможности да разберем себе си.“

Не мога да си спомня за какво ставаше речта, но този цитат остана в мен, защото ние непрекъснато се превръщаме в нова версия на себе си, защо да не изберем кой е този човек?

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

Сключи мир с миналото

Така че, след като сте оставили връзката си зад гърба си, трябва да се отървете от онази горчивина, която идва с мислите за това. Ще работим върху това да се отървем от автоматичната гримаса, която се сблъсква с лицето ви всеки път, когато някой каже името на бившия ви.

Ето как ще постигнем това:

НЕ съжалявайте, че сте имали връзка. Всеки момент от живота ни, независимо дали се оказва така, както планираме или не, може да се използва, за да се направим по-добри и по-силни. Всеки момент има потенциал да бъде възможност за обучение, ако решим да го използваме.

И

ПРИЕМЕТЕ, че чувствата ви ще избледняват, колкото по-дълго оставате без контакт и колкото повече се отказвате от това, което е могло да бъде. Отстъпването назад и разбирането на реалността никога няма да бъде лошо. Ако обаче чувствата ви не изчезнат напълно, знайте, че е напълно нормално все пак да имате малко връзка с бившия си. Любовта към някого не изчезва само за една нощ. Единственият начин да изчезне напълно е с течение на времето. Понякога това отнема МНОГО време. Не означава, че не можете да продължите напред.

Като се има предвид това, ако той вече е продължил напред, НЕ се радвайте за него.

Не, нямам предвид фалшификат.

Направете търсене на душа и осъзнайте, че не можете да накарате някой да ви обича. Все още го обичате, вие искате той да бъде щастлив. Искам да кажа какво повече искате за хората, за които се грижите, отколкото те да бъдат щастливи?

Осъзнавам, че ще бъде трудно да не бъдете поне малко горчиви, че не вие ​​сте били доволни, но като полагате усилия, опитвайки се да се радвате за него, вие си позволявате да продължите напред. Ако държите на тази горчивина, това е все едно да държите копнеж за люлка на въже. Това ще завърши само с това, че ще се нараниш допълнително.

И той ще бъде напълно добре.

Просто трябва да пуснете, преди да е станало късно.

люлка

ДА се обичаш повече, отколкото го обичаш.

Знам, че е трудно да управлявате фокуса си след раздяла. Все едно мозъкът ви има филтър и той улавя само неща, които ви карат да мислите за него.

По дяволите, веднъж намерих мой приятел, седнал в средата на острова за измиване на шампоан и тяло в супермаркета, погълнат от сълзи, защото усети миризмата на сапун, който човек, с когото току-що се беше разделила, използва.

Съсредоточете се върху това да се зарадвате и да станете по-добра версия на себе си. Боравете с тези вълни от спомени с грация и ще се радвате, че някъде няма охранител, който да възпроизвежда видеоклип, в който хлипате в тоалетната хартия на долния багажник на вашата количка, отново и отново.

В крайна сметка ще започнете да оставяте хората да влизат във вашия живот и не искате да се срещате с тях като лока локва от тъга и тъкани.

Фокус върху бъдещето

Ралф Уолдо Емерсън

НАПРАВЕТЕ фокус върху възвръщането на доверието.

Боядисвайте или подстригвайте косата си.

Удряйте фитнеса и се чувствайте добре от начина, по който изглеждате и се чувствате.

Инвестирайте в няколко нови тоалета, които ви карат да се чувствате мощни и секси.

Вземете чифт токчета, които ви карат да ходите, сякаш сте собственик на града. Повярвайте ми, те имат огромна разлика в начина, по който се носите и от своя страна могат да променят цялостното ви чувство към вас. Ще разберете кога сте намерили правилните.

Научете как правилно да правите очната си линия. Сериозно, дами! Знаете, че всички имаме проблеми с това. Познавам двама души, които могат да го направят правилно в 97% от случаите и те трябваше да ходят в училище за красота в продължение на години, за да го овладеят.

Баба ми се шегуваше, че за да знаеш, че си направил очната линия правилно, трябва да е толкова остър, че може да убие човек. По думите на племенницата ми: „Човече, лельо Ашли, твоята очна линия СЛАЙС.“ Предполагам, че и двамата представляват едни и същи настроения. Независимо от това, знам, че когато съм положил малко усилия, за да направя грима си, се чувствам могъщ.

По принцип правете това, което ви кара да се чувствате мощни, каквото и да е това.

остра очна линия

НЕ свикнете с идеята за нова връзка.

Не казвам да търсите такъв, просто знайте, че в крайна сметка ще бъдете в нова връзка, която не включва бившия ви. Знаейки, че това е нещо, което в крайна сметка и неизбежно ще се случи, не само ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение, но също така ви дава причина да не правите нито една крачка напред, а след това и крачки назад.

Това е голямото ивичесто знаме в края на състезанието, което ви подтиква и не ви позволява да се удвоите и да се отдадете на този улов във вашата страна, който ви тормози през последните три мили.

ФОКУСИРАЙТЕ се върху хобитата си.

За мен хобитата ми много помагат за придобиването на увереност. Карам на колело и тренирам. Когато преминах през последната си раздяла, се озовах повече във фитнеса и повече карах колоездене. Оказах се в най-добрата форма в живота си. Чувствах се ГОЛЯМ за начина, по който изглеждах и за начина, по който се чувствах. Аз все още го правя!

И това ме отвежда до следващата ми точка.

ИЗЛЕЗЕТЕ и се забавлявайте.

Запознайте се с нови хора и оставете хората да флиртуват с вас. Както казах, не ходете да търсите възстановяване или нова връзка. Просто много помага за възвръщането на доверието да знаете, че все още сте желани за други мъже. Това ви предпазва от получаване на бивша тунелна визия.

тунел

Това просто показва колко е важно, че съм си възвърнал доверието, написано три пъти в бележките си. Така че можете да познаете къде ще ви кажа да фокусирате цялата си енергия.

И накрая, когато най-накрая стигнете до момент, в който сте готови да започнете да се срещате отново, НЕ Сравнявайте новата си връзка със старата. Все едно да дадете на новата си връзка целувката на смъртта.

дементор

Остани с мен тук.

Прекарвате целия следобед в подготовка. Чувствате се чудесно за начина, по който изглеждате, защото сте си обули новите токчета и очната линия може лесно да бъде объркана с меча на Зена.

Той те вдига.

Разговорът по пътя към вечерята не може да бъде по-добър. Пристигаш. Той е идеалният джентълмен. Той отвори вратата за вас и извади стола ви.

едно време за деца

Бившият ти никога не е правил това.

Той предлага вино, което никога не сте опитвали. Той е перфектен и допълва перфектно вашето ястие.

Бившият ви не беше така култивиран.

Той пита за вашите хобита и вашите цели в живота. Той иска всички същите неща от живота, които правите и вие.

Бившият ти винаги мразеше, че искаш да изградиш собствена кариера и не беше много запален да има ято деца като него.

Виждате какво се е случило. Вашата среща не би могла да бъде по-перфектна, но тъй като продължавате да го сравнявате с бившия си ... Бившият ви също може да е там на датата с вас.

Ново платно трето колело

Вземането

Така че, ако направите крачка назад и погледнете какво съм ви изложил тук, ще видите, че преодоляването на някого, когото все още обичате, се свежда до четири прости действия.

  1. Премахнете обекта на фиксиране от зрителното си поле, в този случай бившия си, за да можете да се фокусирате другаде, например да се придвижите напред.
  2. Пуснете бъдещето, което сте планирали.
  3. Примирете се с миналото си, като приемете, че то ще бъде точно това, миналото.
  4. Фокусирайте се върху бъдещето, като идентифицирате недостатъците си и коригирате курса си, за да създадете нов резултат.

Като се отдалечите от това преживяване, трябва да сте по-уверени в това кой сте и да имате нова визия за възможностите, които предстоят. Сблъскването с бившия ви вече не би трябвало да е причина за паника, а бърз поглед към това, което може да е било, последвано от подкана „C’est la vie“ или „Такъв е животът“.

Надявам се всеки от вас да приеме присърце съветите в тази статия, ако наистина сте готови да продължите напред с живота си. Това е един от най-трудните, но най-възнаграждаващите подаръци, които можех да си дам, дарбата на увереност и свобода и сега ви го предавам.