Включване отново / Изключване отново Съвет за връзка

Пуснете подкаст епизод Играе

Днес ще говорим за съвети за връзки отново и отново, по-конкретно какво трябва да правите, ако попаднете в някоя от тези ситуации или някога сте се озовали във връзка отново и отново .

Ще чуем жена на име Дженифър, която преживява наистина труден момент и има проблеми с дешифрирането на това, което трябва да прави в собствената си връзка, ако трябва да се върне с бившия си, който е извън отново фаза на връзката им, или ако тя просто трябва да продължи напред.

Така че не обичам да губя много време, така че нека просто се чуем с Дженифър в момента.





Истински въпрос отново за връзка

'Здравей Крис. Казвам се Дженифър, а аз и бившият сме на 29. Бяхме заедно 13 години и живеехме заедно. Имахме известна каменистост, но винаги се връщахме заедно и го карахме да работи. През 2018 г. се разделихме и той го прие по-сериозно от мен. Беше се срещал, може би дори имаше секс малко.

Но това не проработи и в крайна сметка се възродихме.



Той се върна и ми каза, че всичко, от което се нуждае, е с мен. Искаше да го реши. Бяхме щастливи и всичко изглеждаше чудесно. Говорихме за бъдещето ни заедно и той беше невероятно сладък и привързан, но моята несигурност взе най-доброто от мен. Понякога постъпвах ирационално по отношение на глупави неща, което е катализаторът, в който той [неразбираемо 00:01:17] се разпада, все пак само една година от предишната.

Сега той вярва, че отново е по-подходящ за нас, но не иска да излиза известно време.

Ние сме обвързани с този апартамент и говоря толкова много за това, че го разпитвам от време на време. Той все още ме обича и го е грижа, но вече не вижда бъдеще с мен. Все още ли няма контакт без опция, след като го счупих толкова много пъти?



Все още искам да му бъда приятел и все още искам да съм около него, така че не се чувства добре да се отърва от него. Имахме добри и продължителни отношения. '

мълчанието на агнетата родители водач

Обобщение на ситуацията с Дженифърс

Сега е очевидно очевидно след изслушването на ситуацията на Дженифър, че тя преживява наистина труден момент.

Затова се надяваме, че това, което можем да направим с този подкастов епизод, е да й дадем малко яснота и също така да дадем на всеки, който преживява подобна ситуация като Дженифър или е преминал през подобна ситуация като Дженифър, известна яснота какво трябва да правят. Кой е най-добрият начин да се обърнете към връзката отново, отново.

Първо, нека направим кратко обобщение на ситуацията на Дженифър.

  • Очевидно човекът, който се обади, се казва Дженифър,
  • тя е на 29 години и е с бившия си заедно повече от 13 години.
  • Така че това е единствената връзка в целия й живот, която е продължила по-дълго от всичко друго, освен нейните връзки от семеен тип.
  • Тя е с този човек от 13 години. Само си представете колко първи са изживели заедно. Нали?
  • Така че в момента те са във връзка отново, отново.
  • Сега последната итерация на разпада се случи през 2018 г., но изглежда, че той го прие малко по-сериозно.
  • Но оттогава те са малко по-нататък. Те са правили секс заедно.
  • Изглежда, че иска да го реши.
  • Те говореха за бъдещето, но тя все още се чувстваше несигурна, което е много очевидно, когато сте преминали през травмата от отново включена връзка в продължение на повече от 13 години.
  • Сега той иска да се раздели завинаги. Той казва, че не иска да излиза с никого за известно време, което според мен е груба лъжа, която повечето мъже ще кажат. И той не вижда бъдеще с нея.
  • Така че няма възможност за контакт в конкретната й ситуация, след като е била нарушена толкова много пъти.

Тук има толкова много неща, които трябва да се разгадаят.

Но първо ... Тест, който да ви помогне

Хей, просто исках да направя кратка почивка в епизода тук, за да ви уведомя, че независимо от това, независимо в каква ситуация се намирате, първото нещо, което винаги трябва да определите, е дали имате шанс с бившия си .

Ако преминавате през раздяла и някак си измисляте какво трябва да направите по-нататък, това винаги е първото място, което трябва да започнете. Сега, за щастие на моя уебсайт, exboyfriendrecovery.com, изготвих специална викторина, която е предназначена да отговори точно на този въпрос за вас.

Цялата викторина трябва да ви отнеме само около две минути.

Наистина е лесно и ви дава представа за приблизителните ви шансове да върнете бившия си, какво смятаме, че трябва да правите и някои следващи стъпки напред. Така че, ако се интересувате от участие в този тест, всичко, което трябва да направите, е просто да щракнете върху пауза в подкаста.

Или ако гледате това в YouTube, просто погледнете връзката за описание на видеоклипа в YouTube и кликнете върху връзката, която виждате там.

Но ако слушате това в подкаста, щракнете върху пауза в подкаста, отидете до телефона си или където и да го слушате и отидете на нашия уебсайт www.exboyfriendrecovery.com и ще можете да вижте подканите за теста на началната страница.

Добре, да се върнем към епизода.

Защо хората са толкова склонни да влизат отново, отново, отново, отново?

Добре, така че мисля, че едно от най-големите неща, които трябва да определим първо, е защо хората са толкова склонни да влизат отново, отново, отново, в отношенията.

Те изглеждат напълно нездравословни, но изследванията показват, че те всъщност са наистина често срещани. Над две трети или почти две трети от възрастните са изпитали отново и отново изключена връзка, поне веднъж в живота си.

Но защо се подлагаме на тази болка?

Добре. Искам да чуеш какво каза Дженифър?

Тя казваше неща като,

Все още искам да му бъда приятел. Все още искам да съм около него. Не е правилно да се отървете от него. Имахме добри и продължителни отношения.

Така че, ако все още не сте знаели, аз съм голям поддръжник на нещо, наречено правило за връх на върха, което основно определя как хората запомнят преживяванията, независимо дали това е положително или отрицателно.

Те откриха, че обикновено човешкият мозък не е чудесен в обработката на всеки един аспект от цялото преживяване.

Така че вместо това, което прави, той ще запомни две различни точки, връх на преживяването и края на преживяването.

Така че връхът на преживяването очевидно е най-вълнуващата или ангажираща част от преживяването, а краят на преживяването е действителният край на преживяването. Така че това, което според мен има тенденция да се случва, когато хората влизат отново в тези изключени връзки, е, че това е малко от върховото правило в края на работата.

Те са склонни да забравят вида на трудните аспекти на връзката и помнят само върховите части на връзката. Още интересни, вълнуващи части.

Така те по същество романтизират миналото.

Това е малко от това, което прави Дженифър.

Но мисля, че има и друг аспект, за който наистина не се говори много. Така че Дженифър е в тази наистина очарователна ситуация, когато е само на 29 години и е с този човек от 13 години. Така че по-голямата част от целия й живот на запознанства е прекаран с този един човек.

Само си представете колко много е инвестирала във връзката, не само време, но енергия и умствена енергия. В тази връзка са вложени парични аспекти. Тя се чувства така, сякаш остави връзката да си отиде, ще бъде нещо като загуба на време.

Цялото това време ще бъде инвестирано за нищо.

Петте вида връзки отново

И по странен начин си мисля, че бившият й всъщност вероятно се чувства по същия начин, поради което продължава да се връща. Сега едно от интересните неща, които се случиха, когато проучвах какво всъщност щях да кажа за този епизод на подкаст, беше, че обичам да правя истински изследвания.

Така че аз основавам всичко на науката, а също и на това, което знам, че е вярно, въз основа на собственото ми вътрешно изследване тук в Ex Boyfriend Recovery.

И едно от най-добрите места, където можете да намерите действителни научни данни, е уебсайтът. Така че, очевидно, когато започнах да изследвам отново връзките отново, изскочиха цял куп статии. Прочетох няколко, но това, което винаги е интересно, намирам за психологията днес, те са абсолютно един от най-добрите уебсайтове за изучаване на неща от научен тип.

Но често те ще цитират проучвания, които са направени от наистина невероятни професори, психолози, психотерапевти, цялата тази вълна.

Но те само избират точките за данни, за които всъщност ще говорят. Така че те четат цялото изследване или може би дори не четат цялото изследване. Те просто имат достъп до проучването и избират някои от частите, които според тях са най-важните части, и ги включват в своите статии.

Е, това очевидно не ви дава всички подробности за проучването. В един от включен отново изключен отново връзка вид статии. Попаднах на проучване, което те цитират, наречено измерен подход за характеризиране отново и отново, романтични връзки. Извършено е от, изглежда като четирима професори от Остин, Тексас и няколко университета в Сеул, Южна Корея.

И така или иначе, изтеглих това. Това е наистина, много дълъг документ, изглежда дълъг около 200 страници. И не прочетох цялата работа.

Току-що прочетох точно тази част, която бях нещо като бране и избор. Но те, статията от Psychology Today пропуснаха наистина много важно нещо.

И това е фактът, че всъщност има пет вида включване отново и отново, връзки. И докато четях това, просто е невероятно и странно колко често можете всъщност да посочите този тип и да кажете: „Добре, този човек всъщност е този тип.“

И така, кои са петте типа връзки отново, отново?

Тип # 1: Обичайният тип

Е, първият тип се нарича привичен тип.

Сега тук връзката се чувства сравнително лесна и те наистина са привикнали и не искат да се отърват от навика от рода на връзката.

И какво означава това?

Е, това е нещо като цялото нещо, те са свикнали толкова много с това какви са навиците на връзката, така че когато навиците се отнемат, те като че ли не харесват това и искат да се върнат във връзката. И те обикновено остават в тази отново включена връзка, докато не намерят някой по-добре изглеждащ или който по-добре ще отговори на това, което според тях са техните нужди.

Така че това е първият тип връзки отново и отново.

Тип # 2: Несъответстващият тип

Вторият тип се нарича несъответстващ тип.

Тук партньорите имат несъответстващо качество като личности и желания или дори географско разстояние или противоречиви графици.

Така че това е цялата ситуация на връзки на дълги разстояния, в която човек се чувства така, сякаш вече не може да прави дълги разстояния и след това или съжалява, или се променя ситуацията на дълги разстояния и се връща във връзката или графика в конфликт .

И това е като „О, училището е твърде трудно. В момента трябва да се разделя. ” Или: „О, искам да се съсредоточа върху кариерата си, трябва да прекъсна точно сега.“

И следващото нещо, което знаете, те са отново с човека.

Така че това е вторият тип връзка отново и отново.

Тип # 3: Капитализация на преходите

Третият тип се нарича капитализиране на преходи.

Това са хора, които са искали да използват раздялата като тест за управление на проблемите или да създадат възможности за подобряване на връзката си.

Така че намерих това завладяващо.

Това беше единственият от, ако не и единственият тип връзки за повторно включване отново, който всъщност видя положителна нетна промяна, ако беше направено повторно свързване.

Така че ще говоря малко за онези, които се възползват от преходите от типа отново включени отново, когато по-късно прерастваме в епизода на подкаста. Но нека продължим надолу по петте вида отново включени, връзки.

Тип # 4: Постепенно разделяне

Тип номер четири се наричаше постепенно разделяне.

Така че тук евентуално двамата осъзнават, че връзката няма да работи или вече не се интересуват от продължаване на връзката.

Ето това е нещото, просто им отне изключително много време, за да го осъзнаят.

Не е много за разопаковане тук.

Тип # 5: Контролиращ партньор

И накрая имаме номер пет, който е тип контролиращ партньор за връщане отново на разстояние.

Тук един партньор контролира развитието на връзката или би използвал тактики за манипулация или контрол, за да се събере отново.

Нали? Така че, когато погледнете ситуацията на Дженифър, просто като чуете тази малка размитост, ми се струва или обичайна форма на отново или отново изключена връзка, което е нещо, което ще кажа, че тя е в момента, което е мястото, където навиците са толкова вкоренени в продължение на 13 години, че партньорът й просто има тенденция да иска да се върне във връзката.

Но там, където тя се проваля, според мен е, че не печели от преходите.

Нали? Така че ще говоря за това след малко.

Отново ли са включени отново връзките здравословни?

Първо, първо, нека да се справим с по-голям въпрос и това е дали връзките отново, отново, връзките всъщност са здравословни.

И това, което е интересно, е, че последните изследвания всъщност предполагат, че са здравословни.

Така че, ако скъсате с някого, продължете отскока, това всъщност е чудесен начин да преодолеете човека, с когото току-що сте били. Но това вярно ли е в една връзка, отново, отново връзка?

Е, ако всъщност разгледате ситуацията, в която е свързана възстановителна връзка, вие всъщност ... Настъпва раздяла с вас и бившия ви. Нали? И тогава преминавате към някой нов.

И въпреки че е морално сиво, всъщност използвате онзи нов, за да преодолеете преживяването. И понякога използването на това, че някой нов може да процъфти в страхотна връзка.

Но едно и също нещо не работи непременно в рамките на връзките отново и отново.

Така че мислете за това по този начин, с връзки с връщане, вие скъсвате с бившия си и преминавате към някой нов, връзката отново включена отново е, че скъсвате с бившия си и след това не преминавате към някой ново, вие отново преминавате към бившия си.

Така че всъщност се установява, че е някакво здравословно състояние. Има някаква муха в мехлемите тук, там, където има някои изследвания, които казват, че може да бъде здравословно, но мисля, че това е само в случаите, когато хората печелят от преходи.

Могат ли да се включат отново и отново връзките някога да работят?

Така че могат ли да работят?

Значи сте били в тази отново включена връзка.

Определихме, че „Да, това не е непременно най-здравословната ситуация.“ Могат ли да работят добре?

Да, може абсолютно да работи.

Виждате ли, по мое мнение, има два типа връзки отново и отново.

  1. Първият тип са тези, които растат.
  2. И вторият тип са тези, които не го правят.

Това предполагат изследванията въз основа на резултатите от изследването, които цитирах. Когато една двойка или един човек, които изглежда са имали положителна нетна промяна, ако е направено действително повторно свързване, са тези, които всъщност са спечелили от преходите.

Където са искали да използват връзката като тест за управление на проблемите или са я използвали като възможност за подобряване на връзката. Така че отново, това беше единственият тип връзка отново и отново, която видя положителна промяна.

Това имам предвид под тези, които растат.

Така че, ако ще влезете в отново включена връзка, трябва да я разгледате по този начин.

Трябва да се говори за проблемите, които са причинили връзката да започне. Трябва да научите някои умения за общуване и всъщност трябва да направите много изследвания за това, което е необходимо, за да накарате една здравословна връзка да работи.

Но тук е нещото, често хората, които са в ситуации с включено отново, връзките не успяват да осъзнаят в какъв тип включени отново изключени отново връзки са в действителност. Така че цитирах досега, пет вида включване отново отново взаимоотношения и основно се усъвършенства в един тип, където: „Хей, може да се получи, ако сте от този тип.“

Но често пъти хората не са в обичайния тип взаимоотношения. Те са в този несъвпадащ тип взаимоотношения. Те са в постепенна раздяла. Понякога те се опитват да се върнат с контролиращия партньор, в което никога не трябва да правите.

Така че въпросът сега се задава, има ли правилен начин за преминаване във фаза отново?

И според мен, абсолютно.

Правилният начин за преход във фаза „Отново“

Има абсолютен начин, по който трябва да преминете към тази фаза на повторно включване, ако попаднете във връзката отново включена. С

o програмата, която преподаваме, имахме седем години да дефинираме това сега.

Така че ние сме усъвършенствали този процес отново и отново, за да можем да разберем кое е най-доброто за тези отново включени връзки. Програмата, която преподаваме, позволява на жените време да преценят раздялата, време да работят върху собственото си личностно израстване и време да определят дали наистина искат да се съберат отново.

Сега основата на нашата програма, спомена Дженифър, и това е правилото за липса на контакт.

Сега, преди да завъртите очи и да кажете: „Чувал съм това милион пъти преди, Крис.“ Или: „Не работи.“

Искам да разберете как използваме правилото no contact.

Така че, ако не знаете, аз съм писал за милион пъти в Ex Boyfriend Recovery.

Направих един милион видеоклипа в YouTube за него.

Направих един милион по него.

Така че не мисля, че трябва да ви обяснявам какво е правилото за липса на контакт.

Но за резервния зрител там, който слуша, си мисли, какво, по дяволите, е правилото за липса на контакт?

Ето какво е това.

Правилото за липса на контакт е просто период от време, в който игнорирате бившия си с намерението да ги накарате да ви липсват, но в същото време си давате малко време да култивирате личния си живот.

И бих добавил към това определение, като ви давам време да определите дали искате да се върнете с бившия си или не. Нали? И така, какво е различното в начина, по който използваме правилото за без контакт в сравнение с нашите конкуренти?

Например това, което нашите конкуренти често се фокусират само върху липсващата ви бивша част. Така че те си мислят, добре, ако пренебрегнете бившия си, ще ви липсват и след това по подразбиране ще ви искат обратно.

Всъщност не гледаме по този начин.

Така че обичаме да го разделяме на три фази.

  1. Има период от време за това, което трябва да правите, преди правилото за липса на контакт
  2. Период от време на това, което трябва да правите по време на правилото за липса на контакт
  3. И период от време за това какво трябва да правите след правилото за липса на контакт.

Така че нека отделим малко време и да опишем какво трябва да правите по време на всяка от тези три фази.

Първа фаза: Преди правилото за липса на контакт

Така че фаза първа е там преди фазата без правило за контакт.

Така че тук ще правите оценка на разпадането, определяйки дали сте в идеална ситуация да се върнете с бившия си или не.

Ще научите какво е правилото за липса на контакт.

Толкова много от вас, които слушат целия този епизод на подкаст, вероятно са във фазата преди правило без контакт. Това, което не можете да направите, е да не научите тънкостите на всичко, свързано с правилото за липса на контакт.

Така например, повечето хора не могат да направят строго правило за контакт, защото живеят с бившия си, като Дженифър. Повечето хора могат да го направят, защото са бременни, имат деца с бившия си, работят с бившия си.

Какво правите в тези ситуации?

Това е, което трябва да правите, преди да въведете правило без контакт.

Трябва да свършите цялата си работа с краката, цялата си домашна работа, така че да знаете в какво се забърквате.

Това е време и за вас да интерпретирате поведението на бившия си и да се опитате да разберете какво наистина минава през ума му и да възприемете ориентиран към действие начин на мислене. Така че има разлика между разбирането на нещо и прилагането на нещо.

Това е всичко, което трябва да правите, преди да влезете в правило за липса на контакт.

Но какво ще кажете за това, което трябва да правите по време на правилото за липса на контакт?

Фаза втора: По време на правилото за липса на контакт

Така че, да кажем, че по време на правилото за липса на контакт сте научили всичко за правилото за липса на контакт.

Прилагате го. Вие имате този начин на мислене, ориентиран към действие. Все още сте малко неясни дали искате бившият си да се върне, но сте отделили известно време, за да интерпретирате поведението му, за да можете по-добре да разберете какво му минава през ума.

Този период основно се изразходва за вас. Нали? Така че ще научите за понятия като ценностната стълба, какво означава невъзможност за получаване. Ще научите за това, което ние смятаме за Светата Троица, здравето, богатството, взаимоотношенията и как тези взаимодействат и синергията между тях.

Ще научите как трябва да се справяте със своите профили в социалните медии, какво трябва да публикувате, какво трябва да кажете, какви са правилните неща, които не трябва да правите. И също така ще научите какво е необходимо, за да поддържате здравословна връзка. Това е важна част за някой, който е в отново включена, изключена отново връзка, защото да научиш какво е необходимо, за да поддържаш здравословна връзка, е нещо, което почти никой не прави, когато влезе отново във тази фаза.

Трета фаза: След Правилото за липса на контакт

Досега сме говорили за това какво да правим преди правилото за липса на контакт, какво трябва да правите по време на правилото за липса на контакт, но какво ще кажете след правилото за липса на контакт?

какво правим в рейтинга на сенките

Ето това, което намираме за очарователно.

Хората, които ни слушат, хората, които преминават през тази фаза на разпадане, те разделят правилото за липса на контакт на трите фази, преди, по време и след това.

Хората всъщност правят това, което трябва да правят преди и това, което трябва да правят по време на правилото за липса на контакт, често имат много по-различна перспектива след приключване на правилото за липса на контакт.

Това е мястото, където те могат да направят истинското си търсене на душата. Те наистина могат да определят, искат ли да продължат напред или искат да се опитат да възстановят контакта и да се свържат отново и да се научат да поддържат здравословна връзка? Това е онзи момент. Това е настроението, в което трябва да бъдете, когато правите всичко.

Много пъти хората вземат импулсни решения, когато става въпрос за връщане с бивш. Не съм тъп. Знам, виждал съм, бил съм там. Знам точно как е, когато преживееш раздяла и някои от решенията, които вземаш. Няма нищо против вас.

Не забравяйте, когато емоциите се изчерпват, логиката се изчерпва. Това е нещо като фраза, която всички казват от години. Нали? Често решението да „Хей, искам да се върна с бившия си се взема в изключително емоционално състояние на ума. Но след като имате време да помислите, след като сте работили върху важните аспекти, по които би трябвало да работите след раздяла, тогава трябва да определите дали искате да продължите напред или да опитате за да възстановите контакт и да се свържете отново с бившия си.

Защото това, което откриваме, е буквално 50/50. Половината от хората, които преминават през правилото за липса на контакт и правят всичко, както е предложено, пак ще искат гърба на бившия си, а половината от хората не. Те виждат бившия си такъв, какъвто всъщност са. Те искат да продължат напред. Те искат да имат по-добра версия на връзката, отколкото са имали с бившия си. Няма нищо лошо и в двата подхода, но цялата ми идея е преди да вземете голямо решение, като например дали искате да се върнете с бившия си, трябва да определите дали си струва да се върне или не. Защо преживявам всичко това за Дженифър, която е на 29 години? Тя има достатъчно време да намери и да се установи. Тя е с този човек от 13 години. Докато това е само това. Тя е с този човек от 13 години. Те отново са изключени, вероятно през по-голямата част от това време.

Това, което тя трябва да направи повече от всичко, е да определи дали си струва да се върне с него. Но тя не може да направи това в момента, защото преживява наистина силно емоционално време. Тя трябва да раздели нещата и опростените неща на тези три фази и след това, след като е преминала през цялата работа, да вземе това решение. Но красивата част е дори когато преживявате това преди фазата без правило за контакт. Дори когато научавате това по време на фазата на липса на контакт, все още научавате какво трябва да направите, ако искате да върнете бившия си и ако искате да продължите напред. Всичко това е част от работата върху себе си.

Веднъж направих епизод, в който интервюирах жена, мисля, че се казваше Вероника Грант. Тя е наистина хубаво момиче. Тя беше възприела този начин на мислене, който според мен си струва да се възприеме. Нарича се запознанство със себе си. Нали? Много хора не се срещат. Те не отделят време да работят върху себе си или да правят нещо хубаво за себе си след раздяла. Те просто започват да обсебват какво прави бившият им, кой е бившият им, виждайки неща от това естество. Но това е време да се запознаете. И след това, след като излезете от другия край на този период от един до два месеца, ще имате настроение да вземете решение дали искате да продължите напред или да се опитате да възстановите, да се свържете и да се свържете отново.